Kursbeschreibung

Level 1: Einführung

(6 Wochen oder mehr) Für Anfänger ohne Erfahrung in Hatha-Yoga.

Grundlegende Prinzipien von Körperhaltung und Atem werden erklärt und eingeübt. Der philosophisch-kulturelle Hintergrund sowie die Ziele der Praxis werden erläutert. Für diejenigen, die Yoga kennenlernen möchten.

Level 2: Grundsequenzen

(etwa 6-8 Monate oder mehr) Für Anfänger mit Vorkenntnissen, die den Einführungskurs gemacht haben oder einfach gleich mit der Erarbeitung wichtiger Kenntnisse und Fertigkeiten beginnen möchten. Grundlegende Haltungen werden verinnerlicht und verfeinert, Betonung: Stehhaltungen, Sitzhaltungen und Vorwärtsbeugen. Umkehrhaltungen (Schulterstand v.a.) werden eingeführt.

Paschimottanasana

Level 3: Iyengar-Yoga allgemeine Praxis 

(ca. 2 Jahre oder mehr) Kraft und Kondition im Stehzyklus, Sicherheit im Schulterstand und Pflug werden erarbeitet. Kopfstand und Rückbeugen werden präsentiert.